コンペ前日の理想的な食事メニュー（科学委員会ニュース）

コンペ前日の理想的な食事メニュー（コンペ前日の食事・栄養戦略）

★コンペ前日の食事の摂り方！！　～2つのポイント～
　①エネルギー源である糖質をしっかりと確保する。
　②消化時間を考えた内容にする。

★コンペ当日の食事・栄養戦略と水分補給
　コンペ当日は、スタート時間、ラウンドの進み方など、スケジュールに合わせ
　固形・液体など、どのような形態でエネルギー補給するかがポイントになります。

★コンペ翌日の疲労回復のために理想的な食事
　コンペ後は、主食・主菜・副菜がそろった食事を摂ることが速やかな疲労回復につながると言えます。
　パフォーマンスの向上についても、疲労回復においても、これを食べれば解決！！といったような
　魔法の食べ物はないのです。

　※詳細は次をご覧ください ➡ コンペ前日の理想的な食事メニュー.pdf